Wekelijkse lessen
Maandag
9u tot 10u15 ochtendles met Leen
17u45 tot 19u basisles met aandacht voor de rug met Leen
19u15 tot 20u30 algemene les met Leen
Dinsdag
18u tot 19u basisles met Annelies
19u10 tot 20u10 beginners vervolg met Annelies
20u20 tot 21u20 beginnersreeks met Annelies op 5, 12, 19, 26 mei en 2 en 9 juni
Woensdag
8u45 tot 10u15 algemene les met Leen
19u tot 20u15 basisles Leen
Donderdag
11u tot 12u15 gezond ouder worden met Alexandra
18u45 tot 20u all levels met Leen
Zaterdag
10u tot 11u15 all levels met Marian
Pranayama of ademhalingswerk
Maandelijks op vrijdag van 18u tot 19u, 6 maart, 17 april, 8 mei en 12 juni.
De adem heeft een grote invloed op het lichaam en de geest. We ademen elke dag, elke minuut en elke seconde maar staan daar zelden tot nooit bij stil. In deze maandelijkse les ontdekken we de adem en voelen we hoe die ons mentaal en fysiek energie kan geven. We vertrekken vanuit herstellende en ontspannende asanas (houdingen).
Workshops
Yoga kurunti of yoga met de touwen op zaterdag 21 maart van 10u tot 11u15 met Marian
Hoofdpijn en stress op zondag 19 april van 10u tot 12u met Leen
Level 2 houdingen op zondag 24 mei van 10u tot 12u met Leen
Zomerworkshop
Op vrijdag 21 augustus van 18u tot 20u
zaterdag 22 augustus van 10u tot 12u en zondag 23 augustus van 10u tot 12u
level 1 en 2 asanas
Basis les
Voor iedereen die wil beginnen of net begonnen is. We bouwen rustig op en eindigen de les met enkele ontspannende houdingen. Je maakt kennis met de basis yogahoudingen, in deze les leggen we de fundamenten. Al doende leer je hoe je de oefeningen moet uitvoeren.
Algemene les
Heb je reeds één jaar wekelijks Iyengar yoga gevolgd dan kan je je verder verdiepen. Het pakket van asanas (houdingen) en pranayama (ademhaling) wordt verder uitgebreid en we werken meer in detail. Omgekeerde houdingen zoals schouderstand en kopstand worden in deze les stap voor stap opgebouwd. Bij blessures heb je reeds inzicht in de aanpassingen. Aarzel je vraag dan aan je docent of je klaar bent voor deze les.
Beginnersreeks
Een reeks van 8 lessen waar we de basishoudingen en acties stap voor stap aanleren. Een aanrader voor wie helemaal nieuw is in yoga. Alle groepen van houdingen komen aan bod: staande houdingen, naar voor en naar achter buigen, buikhoudingen, twist. Je leert je eigen lichaam en zijn of haar mogelijkheden kennen.
Gezond ouder worden
Een Iyengar yogales voor iedereen toegankelijk. Voor als je wat trager moet of wil werken. We leren de basishoudingen met veel variaties en ondersteuning. Lessen met meer diepgang en bewuste acties waardoor het tempo vertraagd.
Inschrijven
We werken met een online aanmeldingssysteem.
Zo heb je de vrijheid om zelf je lessen te kiezen.
Een les kost 12 euro.
Inschrijven of vragen mail naar leen@iyogadrongen.be
Introductie-proefles kaart
Wil je graag eens komen proberen dan kan je met een introductiekaart van 30 euro drie lessen volgen. Drie proeflessen dus, te gebruiken binnen de 3 weken, omdat we vinden dat je pas na enkele lessen een beter beeld hebt van wat Iyengar Yoga is en kan betekenen voor jou.
